我的烏黑亮麗養髮粉

以中醫的角度來看，想要擁有一頭烏黑亮麗的健康秀髮
就得需從調脾胃、養肝血、補腎精，以及維持頭部的氣血暢通做起

中醫認為一般黑色食物多入腎，可補益腎精
日常可多食用黑色食物，比如：黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑椹、黑糯米等等
詳細的內容可看此篇文章 「5招養出一頭黑髮」

除了飲食的部份
常梳頭也可以促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長
梳子建議選擇木梳(梳尖圓型)，比較不容易產生靜電，或傷害頭皮毛囊

我現每天用木梳往前與往後輕輕的梳100下左右
梳完頭皮整個感覺活絡起來，好像按摩完似的挺舒服

去年底開始中醫連續調理2個月，每天用木梳梳頭皮與天天喝養髮粉
頭頂明顯長出的衝天髮^^這已經是中醫調理完的4個月了








烏黑亮麗養髮粉

材料：
炙首烏
核桃
市售有機黑芝麻粉
市售有機青仁黑豆粉

何首烏有分炙首烏及生首烏，功效各不同
生首烏(新鮮首烏)具有通便解毒作用
炙首烏又稱蒸首烏、熟首烏
我們要補肝益腎益精黑髮，所以要使用炙首烏，別用錯了喔
中藥行的何首烏大多為炙首烏，買時還是確認一下比較好

黑豆的蛋白質含量高又好，補腎強身，有益烏髮
我用的是青仁黑豆粉

黑芝麻可滋補﹑烏髮﹑通便﹑解毒
核桃也是對頭髮有益處



用量比例：
可依喜好口感來調配
青仁黑豆粉4大匙、黑芝麻粉3大匙、核桃2大匙、炙首烏1大匙

匙可以是盛湯的大湯匙，或是杯、碗，只要方便測份量即可
我個人的狀況是黑芝麻吃多有燥氣，會長小痘子與粉刺
所以將黑豆粉比例提高



做法：
1.將炙首烏用攝氏100度烤約30分鐘，使其變的更乾燥，較利於打成粉
   或用乾鍋小火炒乾，或省略也行啦，我就當心理作用，加熱殺菌
2.等完全變涼後，少量分多次的將炙首烏打成粉末







3.我的調理機馬力不夠大，所以打好之後用很細密的網篩過篩出粉末
   再把顆粒較粗的重新放入調理機打成細粉，重複動作至沒有粗顆粒為止







4.取出核桃仁，放入烤箱約攝氏180度，邊烤邊看情況
   或微波爐，每次1分鐘，分多次加熱至酥，或小火乾鍋炒酥
   加熱途中要適時的翻動，核桃要冷卻後才會酥脆，熱的口感會帶軟
5.等核桃冷卻後，用調理機打碎
   核桃跟花生、芝麻一樣，因富油脂，越打會越出油變泥狀
   可以同時加入一些黑豆粉，能讓打碎的核桃變鬆散，不易黏成團







6.左圖是青仁黑豆粉，右圖是黑芝麻粉







7.最後將所有的材料依喜好的比例混合在一起，即完成
   建議放冰箱冷藏，較不易變壞







每天喝豆漿、牛奶、咖啡時可加入1~2大匙同飲






這是健康食品，所以不要期望喝了馬上顯現效果
我喝了1個月後，最明顯的地方是皮膚本來很乾燥缺油份
現有滋潤的感覺了，皮膚變比較有光澤碰皮，不會皺巴巴
油性膚質則可減少黑芝麻粉的量，提高黑豆粉

最後還是要提醒大家，掉髮或頭髮枯黃乾燥的原因很多
可能是壓力大、作息不正常、減重營養不均衡、貧血或是中醫說的氣血虛
一定要先改善這些問題，頭髮才會恢復健康
( 漏脂性頭皮與雄性禿的朋友，也是要找專業醫師治療 )

我主要是貧血與氣血虛的問題
看了一段時期的中醫，每天認真的喝水藥調理
氣血變好，血達到頭皮，頭髮又重新長回來了
現在每隔一段時間才回去看中醫，沒看中醫的期間就喝我的養髮粉
已變枯黃乾燥的頭髮，現就養髮補充營養，讓他漸漸恢復烏黑亮麗吧